中考在即，保持学生健康稳定心理状态，对于考生和家长都至为重要。4月29日上午，临泉县“思如泉涌”思政工作品牌建设聚焦中考前学生心理健康，邀请皖北经济技术学校心理健康教育教师走进姜寨镇中心学校，开展主题为“为‘心’赋能 ‘赢’接中考”的心理辅导专题讲座。

　　讲座结合实际案例围绕考试的意义、焦虑的真相、备考的方法、身心的放松等方面，阐述了考试的真正意义，指出它不是衡量个人价值的标尺，而是检验学习成果、指引成长方向的路标，引导学生通过转变思维视角，把考试作为成长的契机，查漏补缺、扬长避短、积累经验，既要认识到考前适度焦虑对学习效率的促进作用，也要坚决消除过度焦虑的消极影响，找到适度压力的“黄金分割点”，将压力转化为前进的动力。同时，要确立学习目标，以平常心应对日常测试考试，注重劳逸结合，合理安排作息，提高学习效率。在出现紧张状态时，要通过腹式呼吸、渐进式肌肉放松、积极的自我暗示等方法，进一步放松身心、调节情绪、增强自信，以良好的精神状态、心理状态投入中考之中。

　　讲座现场还进行了心理健康互动小游戏。

　　“焦虑是正常的，当我听到这句话时，我突然就没那么紧张了。”姜寨镇中心学校学生朱硕琪说，讲座上教的方法让他紧绷的神经缓和了很多。“最近总担心考试发挥不好，晚上都睡不踏实，这场心理讲座真的来得太及时了。”

　　学生熊秋凤说，讲座让其受益匪浅，“我现在觉得考试更像一场和自己的比赛，心态变稳了，也更有底气了。”（赵怀勇 任效龙 王心禹）